Neden Pilates?

Postür Farkındalığı

Günümüz çalışma koşullarında, insanların uzun saatlerini masa başında geçirmesi ve buna bağlı olarak gün içinde çok az hareket etmeleri, postürümüzde yerçekimine bağlı olarak bozulmalara ve  sıklıkla omurga problemlerine  neden olur.

 

Pilates yapan kişilerde ise postür farkındalığı gelişir, Kaslar ve eklemler güçlenirken, duruş bozuklukları azalır. Pilates, kendinizi tanımanıza olanak sağladığından, hareket kalitenizi üst düzeye çıkarır.

Sıkı Karın Kasları

Pilates egzersizleri ile özellikle karın egzersizi yapmasak bile doğru açıda çalışabilmek için ve  stabilizasyonu koruyabilmek için karın kasları yoğun şekilde devreye girer. Böylece vücudun merkez bölgesi güçlenmiş olur ve daha güçlü karın kaslarına sahip oluruz.

Zamana Meydan Oku!

Direnç çalışmaları ile daha güçlü bir kas yapısına ulaşarak, kemik ve bağ dokusunun yoğunluğunu arttırabiliriz. Tüm egzersizlerde olduğu gibi pilates te düzenli yapıldığında sağlıklı ve fit bir görünüme sahip olmamızı sağlar.

 

  Kasları, tendonları, bağları güçlenen ve esnekliği artan kişilerin denge sorunu da ortadan kalkar, sakatlanma riski azalır ve ilerleyen yaşlarda daha kaliteli bir yaşam sürer.

Doğru Nefes Bol Oksijen

Pilates egzersizleri sırasında doğru nefes alıp verdiğimizde, aynı anda bir çok kas birlikte çalışır ve hareketler daha etkili hale gelir.

 

Düzenli ve doğru nefes alıp verme, normal zamandan çok daha fazla havayı ciğerlerimize göndermemizi sağlar. Böylece oksijen kapasitemiz daha da artar ve günlük yaşamımızda daha az yorulmamızı sağlar.

Kendini Pilatese Emanet Et!

© 2018, pilates17.studio tüm hakları saklıdır.